避暑小妙招最热的这五年,你用什么办法在避 [复制链接]

#挑战六月不断更#又到了夏日炎炎酷热难当的时节。火红炽热的天地就像一口巨大的蒸笼，而城市里的高楼大厦就是蒸笼里那些小小的蒸格。我们这些凡夫俗子便是蒸笼里那快熟的刍狗，热气腾腾，汗香（臭）扑鼻。

小编是一枚顽固的怕热党，夏天来了，呼吸都感觉十分困难。于是翻（上）遍（网）书（百）籍（度），在这里给大家总结了以下三类解暑的良方。

一：中药材解暑

菊花，这真是一味男女老少都适用的清火佳药。夏天来了，不管是内热淤积导致的燥热难捱，还是各种上火牙疼乃至长痘，都可以用菊花泡茶来消暑，一次加四五朵小花就足够了。

蔷薇，这种观赏性极佳的花卉其实也是一味性味甘凉可以清热除烦、生津消渴的中药材，和菊花一样，也能拿来泡茶喝。效果比较相似，清暑和胃，能止牙痛、降胃火。

藿香，藿香正气液估计没人没有喝过吧，所以这味药材的解暑效果其实也是广为人知的。藿香归脾、胃、肺经，能化湿醒脾，辟秽和中，有解暑和发表的效果。藿香日常中一般作为食材来煲汤或者调味。

另外还有麦冬、玄参、三七和金银花，以及一些流行于各地的不同凉茶。大家可以根据自己的习惯不同选择不同的降火饮品。但是注意要适量，还有一个小提示，那就是多喝凉白开真的才最健康有效哦。

二：生活细节解暑

其实我们在日常生活中有许多习惯都是不适合夏天的，比如过量吃辛辣食品，喝冷冻饮料，吃冰过的食物等等。这无异于饮鸩止渴，虽能解一时之热，却把身体自身的散热机制给扰乱了。

小编建议还是要以有一种健康的生活习惯去对抗夏暑。

首先我们早晚都可以洗澡，早洗神清又气爽，晚洗消热又降疲。有条件的中午也可以洗，但是切忌运动刚完或者被烈日暴晒过，大汗淋漓的状态下洗澡，容易引起身体应激反应，血压升高、晕倒之类的。

其次饮食宜清淡，多吃水果，多喝汤，多饮水，适量锻炼，增强自身的抗热功能。

穿衣宜棉布丝绸等自然材料，透气性会更好，像古人夏天穿七层纱衣都觉得十分清凉，正是因为这类自然材料的透气性、吸汗性和轻薄感更佳。当然剪裁宽松一点会更好。

同时，出门的时候要记得戴上帽子、遮阳伞，甚至那些又可爱又方便的小风扇，也是不错的。每个人都有自己不同的生活方式，尽量往健康的方向靠齐就可以了。

三：旅游避暑法

这个方式应该是最被大家喜欢的了，毕竟让夏天不吃辣不饮冰并不是每个人都能做到，但是出去玩，却是人人都向往的。世界那么大，一定要看看。

小编在此给大家推荐几处避暑胜地。

四川文化遗产青城山是一处国家5A级的旅游景区，地处成都都江堰市西南。青城山有前山和后山，后山往年都是不需要门票的。整个青城山海拔最高处达到米，山中树木参天，曲径通幽，水景一绝，享有“青城天下幽”的美誉。

“拜水都江堰，问道清城山”，去青城山既可以享受自然的凉风，又可以体验道家的逍遥，达到心静自然凉的效果。悄悄告诉你，青城山的酒店也都不错哦。

河北的承德避暑山庄，此地更是大有来历。当我神威华夏还属于爱新觉罗家的私产的时候，承德避暑山庄就已经是修来专供皇室使用的皇家避暑园林，那时候称之为热河行宫。

爱看清装剧的应该都知道。感谢伟大的毛主席，旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。现在我们每个人都有机会去感受那皇家名园里面的清凉一夏了。

还有庐山、张家界、桂林等等，中国数不清的好山好水等着你我去释放属于盛夏的狂浪。

四：友情提示

出行固然快乐，可是人山人海看不见景也听不到声的时候就会比较烦躁了。所以咱们出门除了带钱，也不能忘记带上科音达的无线讲解器。

科音达一对多无线讲解器运用在旅游行业的时候，是导游和游客一个共同的好帮手，既可以让人完全沉浸在导游讲述的美好景区故事里面，又可以不对旁人造成噪音干扰。同时导游同志还可以轻声细地做讲解。

并且这种旅行讲解器有着时尚大方的外观，小巧玲珑，感觉舒适，旁人看到还会羡慕哦。