新的一周开始了
总体来说本周除了冷
霾、大风、降温轮番登场↓↓↓
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本周天气情况是这样的
预计本周（1月8-13日），河北大部地区大部时段以晴到多云天气为主，主要天气过程：
8日
8日霾将减弱消散；
8日中北部地区有西北风4～6级，阵风7级，沿岸海域和沿海地区有偏北风6～7级，阵风8级；
8日北部地区最低气温下降4～6℃，其他地区下降2～4℃；
9-11日
9-11日冷空气活动较弱，气温逐渐回升，中南部地区雾霾再次发展；
12-13日
12日下午到13日北部地区有西北风4～5级，阵风6级；
13日北部地区最低气温下降4～6℃，其他地区下降2～4℃。
本周会下雪么？
看下图
降水在河北的边缘试探↓↓↓
8号夜间到9号，南部地区出现降雪的可能性大。
未来三天
今天白天，全省晴间多云。
今天夜间到9日，邢台、邯郸多云转阴，其他地区晴间多云。
9日夜间到10日，西北部地区晴转多云，其他地区晴间多云。
大风降温来了！
今夜多地有大风
各地最低气温略有下降
天气寒冷↓↓↓
今天白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊、沧州地区有西北风4～6级，阵风7级，沿岸海域和沿海地区有西北风6～7级，阵风8级。
最低温较低，天气寒冷
8日，河北大部地区最低气温略有下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-15℃至-12℃，中南部地区各设区市为-12℃至-7℃；
9日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-17℃至-11℃，中南部地区各设区市为-11℃至-5℃；
10日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-14℃至-9℃，中南部地区各设区市为-9℃至-6℃。
霾散霾又来！
8日
受冷空气影响
华北中部、汾渭平原等地的大气扩散条件有所转好↓↓↓
9-10日扩散条件不利
空气质量方面，据河北省环境气象中心预计，8日我省大部分地区受冷空气影响，空气质量转为良至轻度污染，北部空气质量优；
9-10日，受偏南风影响，中南部沿山地区气象扩散条件不利，空气质量为中度-重度污染，北部地区空气质量以良至轻度污染为主。
天冷如何养生？
小寒节气后
这样养生↓↓↓
小寒养生补气为主
饮食：补气养血
小寒节气后养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。小寒进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。
起居：内外保暖
小寒时节，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都处于高发期，在起居上一定要注意保暖。尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。
驱寒：中药泡脚
中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起，所以最好的办法就是用中药泡脚。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
运动：锻炼要适当
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主。
各市天气预报
来源：河北日报