今天
雾、霾消散
通透蓝天回归
唯一一点
是真的冷啊
小编出门都被冻得瑟瑟发抖
冷空气发力
今儿冷！明儿更冷
今天白天到明天早晨
最高气温
最低气温
陆续进入本轮影响阶段低点
像今天白天，最高气温
张家口-3℃
唐山2℃
邢台4℃
从南到北，只有冷跟更冷
最低气温更凶残
明天早晨
全省大部分地区最低气温
继续下降2～5℃
张家口、承德、保定西北部
最低气温降至-9℃～-14℃
其中张家口北部、承德北部
降至-16℃～-20℃
其他地区最低气温降至-3℃～-7℃
明早真的冷，裹严实了
石家庄明天最低气温-3℃
石家庄今天的最低气温
下跌到了仅有0.7℃
而全天最高气温也不过才有4.2℃
相信今天外出过的朋友
应该都能感受到冷空气
满满的“诚意”了
预计未来三天
我市天气都以晴天为主
明天早上也还是很冷
最低气温预计是在-3℃左右
全天最高气温预计是在6℃上下
后天会比明天稍暖和一点
最高气温会升至12℃左右
但是最低气温依然还在冰点以下
新的一周就要来了
从目前的预报来看
下周中后期
我市还会再有冷空气活动
届时又会带来大风降温天气
具体预报
今天下午到夜间，全省晴。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到14日，张家口北部、承德北部和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部晴转多云，其他地区晴间多云。
14日夜间到15日，石家庄、沧州及以南地区多云，其他地区晴转多云。
（河北省气象台年12月12日11时发布天气预报）
晴冷干燥
大家要防寒保暖、补水保湿
两手抓哦
大雪补得当
一年不受寒
俗话说“大雪补得当，一年不受寒”。说到进补，并非一味地吃昂贵的补品，而是在日常饮食中多加注意，滋养五脏，让人由内而外焕发光彩。
养心——面色好
正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽，而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。心主血脉，心气旺盛、心血充盈，面色则红润而有光泽；若心气不足、心血亏虚，则面色苍白无华。
芪枣合汤能补血补气、健胃补脾、滋阴养肺，取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30～40分钟，连汤带料一起食用，每周吃1～2次，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
护肝——眼睛亮
冬季，空气干冷，眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点，易出现血虚，更应该保护眼睛，在生理期时不要过度用眼。若肝血虚，就会视物昏花或夜盲；肝阴不足，则两目干涩。
枸杞山药粥能益肾健脾、养肝明目，准备枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米克淘洗好，一同煮烂即可。
健脾——嘴唇润
一到冬季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂，甚至少量出血。中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，脾气健运则口唇红润；若脾气虚，唇色则浅淡甚至萎黄。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果。
红枣山药粥能健脾补肾，老少皆宜，取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米克淘洗干净，一同煮至软烂即可。
强肺——皮肤滑
中医认为“肺主皮毛”，肺功能正常则可使皮肤滋润；肺燥时，皮肤则干燥、易脱皮。入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，入秋就该开始多饮水，帮助皮肤抵御干燥。
蜜饯百合有养肺润肤的功效，准备干百合克洗净，加入克蜂蜜拌匀，上笼蒸3小时，用瓷罐保存，每天早晚各服用1汤匙。
补肾——发乌黑
很多人在冬季都容易掉发，中医认为“肾为先天之本，其华在发”，头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。
五谷皆可补肾，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，每天必须摄入一定量的主食。食疗方面，可以吃花生红枣炖猪蹄，取花生50克、红枣10枚、猪蹄克洗净后一同炖熟即可，每周1次，有益肾养发的功效。
河北省主要城市预报
明天（12月13日）白天到夜间
后天（12月14日）白天到夜间
来源：长城网综合河北天气、石家庄天气
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编辑：吴云欢