只需完成以下5个简单快速的手臂练习，你便可以庆祝自己进入无袖新生活。你所需要的仅仅是一对3磅到5磅重的哑铃和一个健身球。肱三头肌练习锻炼部位：腰腹和臀部膝盖弯曲90坐在健身球上，双手各握一个哑铃双脚向前走动，直到上背和头部完全靠在球面上。抬起臀部，使身体躯干呈一条直线。朝天花板伸展手臂，然后弯曲手肘使哑铃降低到头部后方，再伸直手臂。把这组动作重复15次后，恢复站立姿势。双手哑铃划船锻炼部位：肩膀、上背、肱二头肌双脚以臀宽分开站立，右手握两个哑铃。右脚往后迈步，膝盖稍微弯曲，身体从臀部以上向前倾，左手扶在左腿上。伸展右臂使其略低于肩部，再弯曲肘部使哑铃向肋部划动;然后再重新伸展。重复这个划船动作12次后，换另一边腿站立并换手持哑铃，再重复以上动作。哑铃飞鸟锻炼部位：肩膀、腰腹、臀部双手各握一个哑铃，右腿站立，左腿往后抬高几英寸。背部挺直，哑铃举至肩部以下，身体从臀部以上向前倾。抬起左腿的同时，向外、身体两侧抬起手臂，继续前倾直到身体几乎与体面平行。再恢复到起始动作。把这组动作重复12次，再换边重复以上动作。蹲起转身锻炼部位：肩膀、上背、臀部、腿部双手各握哑铃，两脚以肩宽分开站立。下蹲并双手把哑铃放到胸前，肘部向身体两侧分开。哑铃弯举锻炼部位：上背和肱二头肌双脚按肩宽分开站立，膝盖微弯，双手各握一个哑铃，手臂放于大腿前，掌心向上。直接把手臂举到体前胸部位置，肘部固定不动，把右手弯向右肩，再伸展。再用左臂重复这一动作20次，然后换右臂进行弯举。
卧房格局的好坏是爱情的投影，选择方正的卧房格局，可以让你的恋情发展更为平稳坚固，且爱情也会呈现中庸的状态，不会太过也不会不及，双方会处在一种平等且和谐的关系，对爱情有著理性的思考模式;反之，若卧房格局是属于狭长型的，那么彼此都轻易脾气急躁，缺乏耐性，以致争吵不断。
2012年年初，鲁若晴被查出白血病晚期，且病情极其严重，以至于青医附院将她判处“死刑”，为了挽救这个姑娘，在家人帮助下她曾前往北京进行化疗和加干细胞移植治疗。更好的消息在于，2012年3月份，“鲁若晴”与她哥哥干细胞配型成功，只要缴纳40万手术费后便可进行移植。